Статья предлагает 7 вариантов увеличения выносливости во время бега, включая метод Барта Яссо и постепенное увеличение дистанции. Приводятся примеры людей, которые смогли значительно улучшить свои результаты благодаря терпеливости и настойчивости. Статья направлена на то, чтобы помочь каждому выбрать подходящий вариант для себя и улучшить свои беговые результаты.